Introdução

A década de 1960 e 1970 foi uma época de mudanças sociais e culturais significativas em todo o mundo. A moda, a música, a arte e a alimentação foram algumas das áreas em que ocorreram mudanças significativas. Uma das coisas que chamam a atenção na moda dessa época é que muitas pessoas não tinham barriga. É comum ouvir comentários como “as pessoas eram mais magras antigamente” ou “as pessoas comiam melhor naquela época”. Neste texto, vamos explorar as razões pelas quais as pessoas das décadas de 60 e 70 tinham menos barriga e o que elas comiam.

1. Estilo de vida ativo

Uma das principais razões pelas quais as pessoas das décadas de 60 e 70 tinham menos barriga é porque elas levavam um estilo de vida mais ativo. As pessoas caminhavam mais, usavam menos carros e passavam menos tempo sentadas em frente à televisão ou ao computador. Naquela época, as pessoas faziam mais atividades ao ar livre, como caminhadas, ciclismo e esportes em geral.

2. Dieta rica em alimentos frescos

Outra razão pela qual as pessoas tinham menos barriga naquela época é porque a dieta era rica em alimentos frescos. Naquela época, as pessoas comiam menos alimentos processados e mais alimentos frescos, como frutas, verduras e legumes. A comida era preparada em casa, com ingredientes naturais, sem conservantes ou aditivos. Além disso, a carne e os laticínios eram produzidos localmente, sem aditivos químicos ou hormônios de crescimento.

3. Menos açúcar

Uma das principais razões pelas quais as pessoas das décadas de 60 e 70 tinham menos barriga é porque a dieta era menos rica em açúcar. Naquela época, as pessoas comiam menos doces, refrigerantes e alimentos processados com alto teor de açúcar. Em vez disso, a dieta era baseada em alimentos naturais e saudáveis, como frutas, verduras e grãos integrais. As sobremesas eram preparadas em casa, com açúcar natural, como mel ou açúcar mascavo.

4. Menos gordura saturada

Outra razão pela qual as pessoas das décadas de 60 e 70 tinham menos barriga é porque a dieta era menos rica em gordura saturada. Naquela época, as pessoas comiam menos carne vermelha e menos alimentos processados ricos em gorduras saturadas, como batatas fritas e salgadinhos. Em vez disso, a dieta era baseada em alimentos saudáveis, como peixe, frango, legumes e grãos integrais. As pessoas também consumiam mais gorduras saudáveis, como as encontradas em nozes, sementes e azeite de oliva.

5. Comida caseira

Outra razão pela qual as pessoas das décadas de 60 e 70 tinham menos barriga é porque a comida era preparada em casa. Naquela época, era mais comum as pessoas cozinhar em casa, em vez de comer em restaurantes ou comprar alimentos prontos para consumo. 

Quais eram os exercícios físicos praticados pelas pessoas das décadas de 60 e 70

As pessoas das décadas de 60 e 70 tinham um estilo de vida mais ativo em comparação com a maioria das pessoas nos dias de hoje. Isso se devia, em grande parte, à falta de tecnologia moderna, como carros, smartphones e computadores pessoais. Aqui estão alguns dos exercícios físicos mais comuns praticados pelas pessoas naquela época:

1. Caminhada

A caminhada era uma atividade muito popular nas décadas de 60 e 70. As pessoas caminhavam para se deslocar de um lugar para outro, para realizar atividades cotidianas, como ir ao trabalho, à escola ou ao supermercado. Além disso, as pessoas também caminhavam por lazer, como passeios no parque, caminhadas na natureza ou caminhadas em grupo com amigos.

2. Esportes

Os esportes também eram muito populares nas décadas de 60 e 70. Muitas pessoas praticavam esportes em suas escolas ou universidades e também em clubes esportivos locais. Alguns dos esportes mais populares eram o futebol, basquete, vôlei, tênis, natação e corrida.

3. Ginástica

A ginástica era uma atividade muito comum naquela época, especialmente entre as mulheres. As pessoas faziam ginástica em aulas em grupo ou em casa, com exercícios simples, como agachamentos, abdominais, flexões de braço e alongamentos.

4. Dança

A dança também era uma atividade muito popular nas décadas de 60 e 70. Muitas pessoas dançavam em festas, bailes e clubes noturnos. Os estilos de dança mais populares na época eram o rock’n’roll, soul, disco e salsa.

5. Trabalho manual

As pessoas também realizavam trabalho manual para se manterem ativas. Isso incluía atividades como jardinagem, limpeza da casa, pintura, carpintaria e outras tarefas que exigiam esforço físico. Essas atividades diárias ajudavam as pessoas a se manterem em forma e a queimar calorias sem perceberem.

Em resumo, as pessoas das décadas de 60 e 70 tinham um estilo de vida mais ativo em comparação com a maioria das pessoas nos dias de hoje. Eles caminhavam mais, praticavam mais esportes e faziam mais atividades físicas em geral. Além disso, a falta de tecnologia moderna significava que as pessoas realizavam mais trabalho manual, o que também ajudava a manter a forma.